Проще разобраться с какими-то программами, чем найти и тем более скачать фильм в нормальном качестве без них.
В интернете много информации для начинающих, просто наберите в яндексе "Как качать с торрент-трекеров". Обычно пишут понятным языком и с пошаговыми инструкциями. Попробуйте и все получится :)